最近收到几条后台留言，都是关于受孕的问题：小康君，怀孕老怀不上，吃什么可以促进排卵提高受孕率呢？小康君在此回复大家，通过规律的生活、合理的饮食和适当的运动，来调节机体的新陈代谢，从而保证内分泌，尤其是雌激素和孕激素分泌的正常，都对促进排卵提高受孕率有利哦。日常饮食的话，可以多吃一些黑豆、红枣、鸡蛋、水鱼汤等食物。
以下是小康君精心搜罗的食谱，希望对大家有帮助哟：
促排卵的食疗1好孕汤材料：当归50克，金银花15克，红枣10颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋3-5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，煮一会儿打入鸡蛋再煮，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天，出血后半天左右服用。
2黑豆/黑豆汤/黑豆浆功效：促卵泡发育、补充雌激素
做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃哦！）
3水鱼汤材料：水鱼（甲鱼）、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克、姜葱适量，炖40分钟左右，煮好后放盐即可食用。
作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，并对女性各种不排卵的症状都有很好的缓解及调理作用。每次月经5天后喝水鱼汤，有利于促进卵泡发育。无任何毒副作用。
4红糖姜茶功效：暖宫、活血
做法：用克红糖加克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上吃。这7天里不要和老公同房，7天后再同房，如果这个月没要上，下个月按方再吃一次就差不多了！
5枸杞羊肾粥材料：枸杞克，羊肾1对，羊肉克，粳米克，葱白5克。
做法：将羊肉洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。每日吃2次，早晚空腹温服。
功效：温补肾阳，和中健脾。主治肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。
6雄鸡汤材料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子克，葱白克。
做法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水毫升炖熟。于月经后第1天始服，3-4日服完，每月1次。
功效：促排卵。主治无排卵性不孕症。
7莲子猪肚材料：莲子、猪肚各适量。
做法：将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖煮。出锅加入食盐适量即可食用。
功效：健脾补虚益气。主治脾虚之排卵功能障碍性不孕症。
8送子茶材料：枸杞子10克，女贞子5克，覆盆子5克。
做法：①锅中倒入cc水煮沸，再放入女贞子，盖盖煮3分钟。②枸杞子放入碗中，将煎好的药汁冲入即可。每天早晚空腹饮用一次。
功效：补肾强精，润肺清肝，有助怀孕，男女皆可饮。
9谷类食物、豆类食物和富含维生素C的食物谷类食物和豆类食物中含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜水果，如柑橘类水果、深绿色蔬菜等。
小康君嘚吧嘚以上这些食疗方法和食物都可以促进排卵，所以备孕女性赶紧去尝试一下吧！除了以上这些，小康君还建议日常生活多吃牛奶、蛋类、瘦肉等含有优质蛋白的食物。食物大多是通过调节全身的基本情况，从而使子宫为受精卵着床、发育提供良好的条件。
小康君提醒，不排卵只是一个临床的症状，有很多原因可以导致不排卵，比如多囊卵巢综合症、低促性腺功能减退以及卵巢早衰，如果是这种情况的话，医院做电化学发光激素六项检查和阴道B超明确诊断后再处理，如果有必要还得做垂体兴奋试验，明确诊断，对症下药，才科学哦！
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