近期新型肺炎任意肆虐,为了有效防控新型冠状病毒感染肺炎疫情传播,各所高校纷纷发布推迟春季开学的通知。
在这个躺着都能为国家做贡献的时间里,大家是不是还因为无法出门而感到无聊呢?是不是还因为找不到事情做而头疼呢?这正是规划我们延长的假期生活的好时间。
Why?我们为什么要时间管理
生命的有限性和时间的不可逆性没有给我们任何肆意浪费的余地:要么是努力过便不去后悔,要么是经历了便不能后悔。
所以把自己的每天过得有意义,是我们需要穷尽一生实践的课题。而这里的“意义”并无标准,就跟幸福和成功一样,这是一个仁者见仁的概念。
哪怕你什么都不做的躺在那里,只要你躺着休息好了,那这段时间也不算虚度,更不用说在生活中我们有那么多想要去做却又“我还不是想,但我没有时间”去做的事。
How?如何进行时间管理
(1)设定目标,找到行动的方向。实施目标管理时可以自上而下设定目标,将目标层层具体化、明确化,分解为各个相应层次的目标。
(2)制定计划。计划要考虑全面,要明确自己的标准、最终目标、实现效果等要素。先列出大概要素,再进行细化。
(3)减少焦虑。首先,你得保证睡眠充足;其次,有意识的调节自己的状态,将自己从焦虑的情绪中抽出,专注于自己的目标。
(4)制定事务清单。提高时间效能,把时间当成生命。把自己要做的每一件事情都写下来,这样做能让你随时明白自己手头上的任务。
(5)别把时间浪费在纠结上。你必须思考一下要做好一件工作,到底哪几件事对你是最有利的。纠结只会浪费更多的时间。
(6)克服“拖延症”。切断干扰源,让自己更加专注;禁止多任务操作;坚信自己的的实力;创建拖延任务列表;设定专注时间。
(7)运用时间管理法则。我们可以很轻易从网络上获取有关时间管理的四象限法则、动力小时法则、安全因素法则、化零为整等法则的内涵和要领。
(四象限法则)What?我们可以做些什么
利用假期阅读与专业相关的书籍和文献,可以帮助你拓宽视野,对所学专业有更深刻的认识。
利用假期背一背单词,做一做阅读理解,听一听VOA,别再等到四六级前才开始做真题。
利用假期学习平时想学却没时间学的事,学写作、学弹琴、学跳舞、学绘画、学烹饪、学做PPT……
当然,我们的假期也必须具备放松时间。
利用假期观经典影片,看高分记录片,可以提升你的气质。
利用假期锻炼身体,也可以提升自己的精气神儿。不要把不能出门当成你睡到日上三竿的理由,也不要把不能出门当成你不去运动的理由,在家做做瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐这些都是我们可以做到的。
最后也希望大家照顾好自己
勤快洗手,必戴口罩
拒吃野味,拒绝谣言
减少串门,配合检查
如果你选择在假期浑浑噩噩的日复一日,稀里糊涂地放飞自我,那么等到假期结束,摸摸你肚子上的肉,看看还没撕开包装的书,真的应了你在单词书上背的唯一一个单词——“abandoned”。
责编/韦力沛
文案/张雪莹排版/张雪莹封图/饶梓潇