便秘是我们日常生活中常见的问题。排便困难、排便时间长、便血等问题对我们的生活和工作有很大影响。这五种民间疗法可以帮助你轻松解决便秘问题！
1.白术和地黄具有治疗便秘的主要作用:痔疮、便秘和肛瘘。该偏方由生白术90克、生地60克、升麻3克组成。用法用量:每日1剂，加水煎煮，分两次服用。
2.蔓荆子在治疗痔疮中的作用主要是散风热，清除头目。主要习惯性痔疮、便血、便秘。成分:蔓荆子60克。用法用量:每日1剂，汤剂毫升，分3次服用。
3.柴胡和槐花-具有润肠通便和预防痔疮的作用:内痔和外痔、混合痔和便秘。偏方由柴胡、白芍、郁金、枳实、草决明、茵陈、虎杖、槐米、甘草各15克组成。用法用量:将上述药液煎煮，每日一剂，口服2-3次。7号是一个疗程。加减:治愈腹胀，加入厚朴和木香；腹痛时，加入延胡索。对于喉咙干燥的人，加拿大元人参和麦冬。
4.枳实白术治疗便秘的主要作用是便秘、便血、腹胀和便秘。该偏方由白术30克和枳实15克组成。用法用量:将上述药液煎煮3次，然后混合药液，早晚各口服3次，每日1剂。五剂是一个疗程。
5.黄芪银华治疗便秘的主要作用是补气、补液、润肠导滞。主要用于治疗老年性便秘。偏方由黄芪30克、金银花20克、白芍20克、火麻仁20克、肉苁蓉20克、当归20克、威灵仙15克、厚朴7克、酒大黄7克组成。用法用量:每日1剂，水煎。喝完大黄后，应调整大便，然后停药。偏方对治疗便秘有一定的疗效，但由于剂量难以控制，效果缓慢，且手续复杂，建议痔疮治疗仍需采用国外曼氏疗法。
如何有效预防：
（1）适量科学运动适量的运动可以有效促进肠道运动，增加肠动力，促进排便。
（2）多吃高纤维含量食物提高高纤维食物的摄取，可以有效提高食物残渣对肠道壁的刺激，促进排便。
（3）劳逸结合工作压力大，熬夜是现代人便秘的一大原因，注重劳逸结合有利于肠道健康。
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