3月28日晚，中国香港知名演员廖启智因胃癌去世，享年66岁。其曾参演《上海滩》、《无间道》等经典剧集，曾获香港金像奖最佳男配角奖。
廖启智
年娱乐圈似乎被“癌魔”盯上了，2月3日，著名唱作人赵英俊因肝癌去世，年仅43岁。2月27日，著名影星吴孟达也不幸罹患癌症病逝，享年68岁。明天和意外，你永远不知道哪个先到......
据媒体报道，此前廖启智在接受采访时，还很乐观地将自己比作年老失修的机器，“年纪大，机器坏，身体的确出现了不适，所以趁早修理一下”。
现如今，老戏骨身体量红灯的消息频频传出，令人伤感不已。
很多人身体不舒服，都选择忍一忍，殊不知，癌症可能已经悄悄来临。浙江大学医学医院提醒您，以下防癌手册请收好！
这份防癌手册，请收好！
胃癌
高危人群：
（1）有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等慢性胃病患者；
（2）有胃癌家族史者；
（3）橡胶工人、和煤炭工人；
（4）酗酒者，吸烟者；
（5）喜欢高盐饮食、腌制食品，特别是没腌透的食品的人。
预防措施：
（1）戒烟限制饮酒；
（2）避免高脂肪、高蛋白及精细纤维过多摄入；
（3）少吃咸、腌、干硬的食物；
（4）多吃绿、黄色蔬菜，避免超重和肥胖；
（5）胃不舒服、消化不良、胃反酸、胃痛腹胀、贫血有黑便要及时就医。
肝癌
高危人群：
（1）长期大量饮酒者：可能导致肝硬化，而由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%；
（2）有病毒性肝炎的人；
（3）长期接触摄入黄曲霉素的人，如经常吃霉变食物者；
（4）常饮用被污染水者；
（5）有肝癌家族史者。
预防措施：
（1）注意饮用水安全，不吃霉变食物；
（2）接种肝炎疫苗，有肝炎者要特别重视限制饮酒；
（3）保持健康体重，出现不明显原因的恶心、呕吐、腹胀、食欲不振、尿色明显发黄等，及时就医。
肺癌
高危人群：
（1）长期吸烟者：统计表明，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民；
（2）慢性支气管炎、肺结核等肺部疾病患者；
（3）体内外接受过放射线照射着；（4）长时间接触煤烟或油烟者，矿工。
预防措施：
（1）烟民戒烟，有吸烟史的人每年做一次防癌体检；
（2）出现咳嗽、痰中带血或咯血、胸痛、胸闷、气短等症状要及时就医；
（3）45岁以上为减少厨房油烟伤害，要少做高温煎炸食物，从事厨艺30年以上的中老年人重视定期体检。
乳腺癌
高危人群：
（1）从未生育或生育过晚者、40岁以上未孕未哺乳者；
（2）流产次数多者，频繁吃避孕药的人；
（3）大量接触有类雌激素作用的化学品（如化妆品等）的人；
（4）精神压力大的人。
预防措施：
（1）保持心情舒畅，坚持体育锻炼；
（2）最好哺乳到孩子6个月大；
（3）不乱用雌激素，发现乳房有硬块或疼痛及时就医；
（4）有乳癌家族史、40岁以上未孕、超重的女性每年应做1次体检和早期乳腺癌筛查。
宫颈癌
高危人群：
（1）过早开始性生活、有多个性伴侣等性生活较混乱的人；
（2）多孕多产者；
（3）长期吸烟，口服避孕药者。
预防措施：
（1）预防宫颈癌最有效的方法是接种宫颈癌疫苗，有慢性宫颈疾病者要积极治疗；
（2）生活上则要防止不洁性行为；（3）有3年以上性行为或21岁以上有性行为的妇女要定期进行宫颈癌筛查。
肠癌
高危人群：
（1）常年吃肉过多，缺少膳食纤维摄入的人；
（2）久坐不动，不按时排便的人；（3）有消化道病症者，溃疡性结肠炎、血吸虫病患者；
（4）有结肠、直肠癌家族病史者，有盆腔放疗史者，胆囊或阑尾切除者。
预防措施：
（1）少吃多动，适量增加运动量，养成定期排便习惯；
（2）少吃油炸、煎炸、腌制食品，多清淡素食；
（3）定期进行结直肠癌筛查，大便突然增多或减少、腹泻、便不净、大便变扁、变细或不规则等要及时就医。
甲状腺癌
高危人群：
（1）经常接触放射线的人：甲状腺癌的诱因目前不明，但甲状腺对放射环境敏感；
（2）碘摄入过量的人。
预防措施：（1）要有防护意识，尽量少接触放射源；
（2）女性、有甲状腺癌家族史、沿海地区居民等甲状腺癌高发人群，每年至少体检一次。
食管癌
高危人群：
（1）有消化系统疾病者，食管炎患者，有食管癌或胃癌家族史者；
（2）抽烟喝酒者，缺乏维生素摄入者；
（3）长期吃得过烫的人，长期吃饭过快的人。
预防措施：
（1）直系亲属中有食管癌患者的人，要定期体检；
（2）平时尽量避免吃得过快、过粗，食物温度最好在40摄氏度以下；（3）不吃发霉食物，少吃腌制食物，不抽烟，少喝酒，不蹲食，小心鱼刺、禽畜肉骨头等刺伤食管壁。
胰腺癌
高危人群：
（1）长期大量吸烟、饮酒、饮咖啡者；
（2）糖尿病患者；
（3）慢性胰腺炎患者；
（4）发病年龄以45-65岁最多见，男女比例为1.58:1。
预防措施：
（1）戒烟、限制饮酒量；
（2）少吃高脂、高蛋白质、高热量食物，多食果蔬；
（3）有糖尿病、慢性胰腺炎患者应该定期体检
在癌症肆意夺去人类生命的同时，世界卫生组织癌症委员会明确指出，2/3的癌症可以预防和治愈，但关键是通过体检、肿瘤筛查早期发现。因此，制订计划，有针对性地进行防癌检查非常必要。
定期体检
早发现、早治疗
20岁后：结婚两年查宫颈癌
宫颈癌与性生活关系密切，妇女进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。
30岁后：三道防线阻击乳腺癌
乳房是女人的标志，却也成为了其生命的最大杀手。从30岁开始，女性就要对自己的乳房倍加呵护。月经异常，过晚婚育，有家族遗传，喜欢吃高脂肪、高热量食物，滥用雌激素，精神压力过大的女性都是乳腺癌的高发人群，这些女性最好从年轻时就开始乳腺癌的筛查。
40岁后：烟民千万盯着肺
肺癌早期没有特殊症状，很容易被忽略。因此中老年人，尤其是嗜烟者，应列为肺癌重点普查人群，每半年至1年检查1次。胸部X线照片或CT等检查，可以及时发现多变的圆形阴影、肺炎、肺不张、胸腔积液等，对早期发现肺癌有积极的意义。
50岁后：检查派上大用场
50岁后，有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血病史的病人，最好做肠镜进行结肠病变的筛查；而那些不能作结肠镜检查的，如高龄、体质衰弱及有严重心肺疾病者，可以定期用CT检查结肠。也有医生建议40岁开始就要进行肠镜检查。
至于前列腺癌，我国前列腺癌病人确诊时一般都是晚期了，这极大影响了其生存率。患者确诊晚的原因就是缺少普查。其实，普查的方法非常简单，就是抽血查一下前列腺特异抗原(PSA)，或者由医生进行肛诊。因此，50岁以上的男性都应该在体检时增加这项检查。
最后，防癌请牢记七句话：
少喝滚烫水
蔬果多吃点
大便不能憋
晚上别熬夜
没事常动动
不钻牛角尖
远离二手烟
图片来源于网络
资料参考
国家卫生健康委
供稿科室
肿瘤科
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