作者
CD爸妈
来源
CD爸妈（ID：cdbama）
颜妍导读
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希望每位宝宝都能健康成长，不辜负每一份美食（妈妈的心意）！说到孩子挑食的问题，那简直是无数家长心头的痛。如果说哪个问题在后台的提问频率经久不衰，那“娃不爱吃xx怎么办” 能高位出道。费尽心思的均衡搭配，甚至还摆了个盘，娃直接把胡萝卜扔地下？
征战厨房三小时捏出来的肉丸子，娃闻了闻就小头一扭，不肯再吃？
连哄带骗各种套路已经轮番上阵，娃还是能 的挑出不爱吃的青菜？
为什么挑食的孩子这么多？是小娃天生难伺候，还是我们惯坏了?在解决这个问题之前，我们 应该搞清楚的其实是这个...01
不喜欢某种食物≠挑食
我们总以为孩子不爱吃某样食物，就是挑食。但实际上，有些时候只是我们误会了娃。比如娃不爱吃羊肉，但是猪肉、牛肉、鸡肉都可以吃；娃不太喜欢蔬菜，爱吃也就是那么2、3样...这并不叫挑食！之前的文章中我们也提到过，中国营养学会发布的学龄前儿童平衡膳食宝塔中，把食物分成了四大类：奶类大豆坚果、肉蛋禽鱼类、蔬菜水果类、谷类薯类。四大类食物共同构成宝宝均衡且丰富的饮食结构。只有宝宝表现出这几类中某一大类食物完全不吃：“甭管什么肉，就是天鹅肉，我也不吃；蔬菜一丁点都不能带，管你是茄子还是菠菜”...这才是真正的挑食。而在生活中，其实绝大多数的孩子只是不喜欢吃某几种食物而已。这是不用过度焦虑和担心滴。因为食物是具有可替代性的，在A这得不到的营养，能在B那里得到。从营养素层面上，只要碳水、脂肪、蛋白质、微量元素和矿物质这几大类能够得到均衡摄入就可以了。比如最不受娃待见的TOP1--胡萝卜，其中的胡萝卜素含量丰富，进入体内后，能转化为维生素A，对宝宝的视力健康有很大的帮助。不爱吃怎么办？别担心，富含维生素A的食物可多着呢。什么红薯、南瓜、猪肝...不信挑不出个娃爱吃的来。所以，如果娃不爱吃某个食物，我们还可以开发些“替代方案”。最重要的是要提供尽可能多样的食物，让宝宝有的选！乱入一句，对于辅食做法没信心的宝妈，也可以