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俗话说“春困秋乏夏打盹”，炎热的三伏天，人也变得懒散了很多。睡觉成了很多人的“养生道”，但若是明明睡了很长时间，却总是觉得睡不醒、无精打采，就要考虑是不是大脑有些供血不足了！
夏季高温之下，人体出汗增多，血容量相对减少，大脑供血容易不足，虽然说脑供血不足是老年人才有的常见病，但现如今很多年轻人因为生存压力大、颈椎等疾病，患病的年轻人也在不断的增多。
夏季嗜睡犯困，要留心脑供血不足！当出现这4个症状，就要注意了
1、头脑昏沉、嗜睡
正常情况下，人在经过了充足良好的睡眠之后，一觉醒来精神状态是非常好的，自然而然工作效率也会很高，但若是发现自己不论睡多久总觉得睡不够，睡醒之后脑袋昏昏沉沉的，还是容易犯困，想睡觉，除非过度劳累，否则这很有可能是大脑供血不足的“先兆”了。
、语言能力失常
当大脑供血不足，会影响大脑的运动神经，运动神经功能障碍，很多患者会出现短暂的吐字不清、语言失灵的情况，重的话很可能还会出现失语等症状，若是突然发觉自己的语言能能力出现异常，就需要“警惕”是不是大脑供血不足了。
3、面部发麻
大脑作为高级神经中枢，当大脑供血不足，会影响神经系统的正常工作，当感觉神经受到影响之后，脸部就会出现发麻的情况，舌头也会发麻，较重的还会牵连到四肢，有的人还会出现短暂性的失明、视力下降，这是因为视觉神经受到影响导致的。所以当出现这些症状就要注意了。
4、性格变化大
当不明原因的出现了性格改变，很可能是脑供血不足引起的，在大脑供血不足的时候，可导致人的性格在短时间内发生巨大变化，常见的有孤僻、沉默寡言、急躁易怒等。当发现近期自己的情绪性格莫名有了很大变化，就要考虑是不是大脑供血不足了。
脑供血不足听起来虽不是什么大病，但若是长期脑供血不足，很可能会诱发心脑血管方面的疾病，这样就重了！所以发现脑供血不足，就要及时改善，特别是一些“三高”及有血管疾病患者，最应该注意，防止血管病变，预防脑部供血不足！
对于正常人来说，随着年龄的不断增长以及生活作息的不规律，也不可避免地会出现脑供血不足的情况，所以及时预防才是关键。
大脑作为身体的司令官，当大脑出现了问题，那么整个人就像是一辆报废的汽车，缺少了发动机，再也不能发动了！所以不管是脑供血不足的人，还是健康人群，都需要积极预防脑供血不足。
预防脑供血不足，要做好这3件事：
1、多喝水
喝水可以加速血液流动循环，防止血管被堵引发脑供血不足，李时珍在《本草纲目》中曾提过将菊花、决明子、牛蒡根、枸杞子等搭配在一起冲水喝，对于养血管很有好处。这个方子不但能够疏通血管，防止血管被堵，还可改善大脑供血不足引起的不适，预防脑供血不足。
菊花：清理血管垃圾，防止血管被堵；
枸杞子：保护血管，调节三高，延缓血管老化；
牛蒡根：清洁血管，疏通血管，预防血管被堵；
决明子：降低血液中的胆固醇，润肠通便。
自己搭配材料不方便，可以选择下方搭配好的同款茶包，科学的搭配，保养血管效果更好，每天饭后来一杯，改善脑供血不足，血管越来越年轻。
、纠正不良坐姿
很多年轻人出现脑供血不足，除了饮食不注意外，还与颈椎方面的疾病有关系，当颈椎出现病变，会压迫血管，影响血管对大脑的正常供血。
所以平时一定要注意纠正不良的坐姿，特别是低头族，走路的时候应该两眼目视前方、挺行抬头；坐着的时候，可以在颈椎后垫一个靠枕，保护颈椎；睡觉时候枕头不要过低或者过高，保持颈椎正常的弯曲度。
3、坚持运动
坚持每天运动可以促进血液循环，防止血流不畅、导致血管被堵，改善脑供血不足。
在早起或者晚饭后，选择一项自己喜欢的有氧运动，每周坚持至少3次以上，坚持下来，血管慢慢变畅通，可以改善大脑供血。
若是没有运动条件，每天闲时可以垫垫脚，这会让心肌获取更多的氧气，加速血液循环。
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