提肛是一种既简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制，一提一收为1次，每遍20～30次，每日2～3遍。
肛门的收缩与扩张是肛门的正常生理功能，在神经系统的支配下，由内外括约肌、肛提肌等协调共同完成。健康者其肛门收缩有力，扩张有度，既可使较粗而干燥的粪便排出，又可使肛门紧闭，不致使稀薄的大便外溢。肛门手术以后，由于肛门皮肤、括约肌大多受到不同程度的损伤，可出现程度不同的肛门下坠感，甚至不能控制稀便及排气等情况。另外，手术后由于疼痛、肛门紧闭收缩、括约肌痉挛、创面的引流不同程度地受到影响，这些因素均不利于创面的修复。如果手术以后及时加强提肛锻炼，可以改善局部血液循环，避免和预防组织水肿；减少痔静脉的淤血和扩张，预防痔病的复发；增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，减少不完全性肛门失禁；促进创面引流，避免死腔和积液。
目前，临床上主张早期进行肛门功能锻炼，一般可在术后第三天起开始进行，逐渐增加锻炼的幅度，延长锻炼的时间。即使痊愈以后，也主张每天坚持进行锻炼，这样便可避免和减少肛门直肠疾病的复发。
本周省级名中医肛肠科专家坐诊信息：
坐诊时间：3月9日（周六）上午
坐诊专家：倪敏
医院肛肠科（炎性肠病与功能性便秘）专家坐诊信息：
坐诊时间：3月10日（周日）上午
坐诊专家：谭妍妍
地点：门诊三楼
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本院肛肠科门诊时间：
每周二（不定专人）、周四（方东副主任医师）上午！
地点：门诊三楼
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专家简介
倪敏医学博士，副主任医师，南京中医院全国肛肠医疗中心主任助理。擅长结直肠外科常见病，多发病，如功能性便秘、复杂性肛瘘、环状混合痔、炎症性肠病的诊断与治疗。
谭妍妍博士，南京中医院全国肛肠医疗中心副主任中医师，硕士生导师。擅长中医药及西药治疗炎症性肠病、功能性肠病（便秘、腹泻、大便失禁、肠易激综合征等）、良性肛门直肠疾病（肛周湿疹、骶尾部藏毛窦、肛门痛、肛门瘙痒等）、感染性疾病（化脓性汗腺炎、毛囊炎等）、恶性肿瘤类疾病；手术治疗环状混合痔，复杂性肛瘘等肛肠科疾病。
方东副主任医师，现任医院党总支书记，副院长。世界中医药联合会盆底专业委员会理事，中华中医药学会肛肠专业委员会常务理事，昆山市外科专业委员会委员，肛肠科学科带头人。在国家级学术期刊上发表论文10篇。擅长痔疮、肛瘘、便秘、肛门失禁、结直肠肿瘤的诊断、普外科微创手术治疗，对肛肠外科疾病的诊治具有丰富的临床经验。
韩素芬主治医师，曾于年在医院肛肠科进修学习，师从王业皇、王晓宏、吴崑岚等全国肛肠科名家。擅长痔疮、肛瘘、肛裂、肛周脓肿等肛肠科常见病的诊疗与便秘的诊断治疗。
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